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老年人保健知识


随着社会的进步,人们生活水平的提高和医疗条件的不断改善,人们的自我保健意识也不断加强。特别是我国面临老龄化社会的到来,提高老年人健康、知识水平,保持和促进有利于健康的行为显得尤为重要,对老年人进行心身疾病预防的健康教育,当前社会发展的需要

老年人健康教育所涉及的内容十分广泛,从衣食住行到生老病死,从一时一刻到一年四季,从生产、工作、学习、生活、社交,从物质到精神生活,都有大量的卫生保障知识需要人们去了解和掌握,并用来指导自己的行为。

  一、老年人主要的心身问题

  1.孤独症  是老年人最易出现的心理问题,也是老年人心身疾病的主要诱因。由于现代社会竞争激烈,工作和生活节奏加快,子女往往把更多的精力与时间花在工作与学习上,与老人的沟通相对较少,甚至极少。这使相当部分的老人容易产生被家庭、社会忽视和遗忘的感觉进而加重孤独,心理出现不平衡。如果这种孤独感、冷落感持续存在或者日趋加重,就会影响老年人的心身健康,诱发心身疾病。

  2.劳逸失调  劳逸失调是老年人心身健康的误区之一,有的老人自叹年事已高,于是闭门养老,足不出户,把日常活动的范围局限在自己的小天地里。这显然人为地加重了与社会人群距离,容易引发或加重他们人际交往与情感方面的障碍,这种闭锁的心态会促进心理的衰老,加速躯体的衰老,影响心身健康。

  3.退休综合征  由于社会角色的转换,在心理或躯体方面出现异常和障碍的现象。大量的调查研究提示,离退休综合征是在社区老年人群中较常见的心身问题,随着年龄的增加,他们所体验的幸福程度有所下降,心理健康水平下降,主要表现为情急躁、孤独感、焦虑、抑郁,这种状态如持续存在,就容易诱发他们罹患心身疾病。

  4.酒精依赖  是社区部分老年人存在的心身问题,以男多见,以直接伤害老年人的心身健康,轻者酒精中毒,对家庭产生不良影响,重者可造成死亡

  二、针对老年人的心身问题,应采取如下相应对策,以维护和增进老年人的心身健康水平

  1.对老年人应予以更多的关爱  重视老年人的心身健康。针对老年人容易产生孤独的特点,多开展一些适合老年人特点的社区团体性联谊活动,加强社区老年人之间的人际交往,充实和丰富老年人的精神生活,消除老人的孤独感、抑郁感,增进他们的心身健康

  2.鼓励老年人多参加力所能及的文体活动  如气功、交谊舞、太极拳、门球、书、棋牌、烹饪及各种戏剧的票友联谊活动等。这一方面能充实和调整他们良好的精神状态,另一方面则通过适宜的文体活动,引导他们积极锻炼身体,增强体质。

  3.倡导尊老、爱老  对老人有更多的理解,谅解和宽容,创造尽可能多的家庭成员情感交流的机会,以减少、消除和防止老人们的孤独感、失落感,使老人们真正感觉到家庭的温暖与关爱。

  总之,加强健康教育,倡导健康的生活方式和生活习惯、张弛有序、劳逸结合、少饮酒、不吸烟、合理饮食、经常锻炼,以保证老年人在良好的生活环境中健康、科学的生活,维护和提高老年人的心身健康水平。


2021-6-15 15:18:52     浏览人次: 601

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